jak wage

Ehh qrde chyba jestem ektomorfikiem:/ chociaz pewny bede jak wskocze na dokladan wage bo mam ale taka kijowa ze tak powiem;p a ile ektomorfik kcal na plusie powinien miec?? ps. wkurze sie jak kase w bloto wywalilem!! A z drugiej strony nie wiem czy nie za szybko oczekuje efektow bo dopiero 1 miesiac minal. Ile tak zdrowo kg na miecha powinno [...]

Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych wskazówek: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym [...]

ok,ok:) tak jak wspominałam ostatnio nie ćwiczyłam regularnie. ale zaplanowałam sobie ćwiczenia 4 razy w tygodniu: wt- rower stacjonarny(30min) plus trening A by agak czw- rower st(30min) plus trening B by agak sob- basen(45min) plus A by agak nd- basen(45min) wychodzi ok 200 minut tygodniowo ćwiczeń- więc myślę, że na redukcję starczy:) TEN [...]

Kochana... zgubiłam 7 cm z brzucha przez 5 tygodni, a ważę więcej niż jak zaczęłam dietę... Jeżeli nie robisz czegoś z sercem, nie dajesz z siebie 100%, jesteś niesystematyczna, to jak możesz oczekiwać dobrych rezultatów? Słuchaj się dziewczyn a efekty przyjdą same, a jeżeli nie przychodza, to pretensje możesz mieć tylko do siebie, bo czegoś [...]

[...] 2. wychodzi mi bardzo, bardzo twarda skórka nie tylko z wierzchu ale boki i spód też. Górę bardzo ciężko pogryźć, czym zmiękczyć skórkę??? k_rol_k mi też wyszło więcej zakwasu, ale w poniedziałek kupuję nową wagę bo ta moja coś wariuje i kolejny chleb będę robić dopiero jak ją kupię... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-07 08:10:35

[...] kcal w skrócie na 100 gr wychodzi 161,50 :) chyba dobrze to policzyłam - dane są orientacyjne proszę wpisać swoje cyferki ( waga chleba, BTW maki z opakowania, ilość maki zużytej do chleba) trzynastka, ile rosnał ? może Twój zakwas jest jeszcze słaby, spróbuj go dokarmiac trzy dni pod rząd, wylewając połowe do zlewu, tak jak robiła to karniak :)

a dziewczyny, jak liczymy świeżo wyciśniety sok z pomarańczy? Powiedźmy, że na szklankę potrzebuję 1,5 pomarańczy. To liczę wagę pomarańczy, a następnie odliczam skórkę i miąższ który zostaje?

[...] . Na treningu miałem wyjątkowo dużo siły i energii . Podejrzewam że to może być za przyczyną diety , ponieważ przy wadze 73kg b/t/w było troche za wysokie . Diete ułożyłem jak ważyłem 75 kg wiec wegli było 2,1g /kgmc a w tym tygodniu już ważyłem 73 kg wiec b/t/w poszło w górę. Zobaczymy jak jutro będzie z wagą i wymiarami , Wagę i wymiary będę [...]

Witaj. Biorąc pod uwagę wzrost i wagę, to raczej nie ma co redukować, ale zdjęcia by się przydały. Z kalorii wynika redukcja. Trening wydaje się dość obszerny, ile zajmuje? Ja bym go podzieliła, szczególnie, ze robisz to samo 3xw tyg. Jak długo już go robisz? Nie za lekkie ciężary przy MC i HT?

witam i pozdrawiam jak zaczynałem przygodę z siłownią to miałem zbliżone wymiary tylko mniejszą wagę i mniej podnosiłem trochę się pozmieniało ale żałuję że nie trzymałem diety... trzymam kciuki abyś osiągnął swój cel pamiętaj że początki są najlepsze najwięcej przybywa będę wpadał wrzuć jakieś fotki

na twoim miejscu zaczynał bym od największych partii bo później nie dasz rady zmęczyć dużych mięśni jak małe będą zmęczone a co do wyników to się nie przejmuj może wagę mamy podobną ale mam większy staż :P Spokojnie jeszcze mnie przegonisz powodzenia :)

Jak tam wagę idzie idzie do przodu, czy nadal stoi w miejscu ? :)

[...] sie ciasne :Pna Xpandzie nie było az tak :P pobudzenia brak ale nie tego spodziewałem sie;PTutaj Xpand E wypadł zdecydowanie lepiej...;) Jakość miesnia zarowno na xpandzie jak na horse powerze rewelacja.Miałem wrazenie ze zarowno nastepował przyrost miesnia jak i spalanie tkanki miesniowej.Brzuch robie naprawde sporadycznie a pokazał sie po [...]

Może być tak że zacznie lecieć masa w dół a mozesz i dalej przybierać na masie tylko że wolniej, za około 2 tygodnie się dowiesz jak staniesz na wagę i spojrzysz w lustro czy coś się zmieni.

Ehh:/ Czyli musze kupic tą wage..... A jak mam inne miarki , to one nie będą pewnie dobre? Mam 100, 50, 25 i 5 ml ...

Most muscular w Twoim wykonaniu to istna poezja. E: Widziałem teraz Twoje zdjęcia na innym forum. Może pokażesz tu jak wyglądałeś osiągnąwszy swoją maksymalną wagę? Pewnie nikt nie przypuszcza jak bardzo byłeś spuchnięty... Zmieniony przez - apollo86 w dniu 2014-02-09 22:54:02

Siemacie Wziąłem wczoraj Venoma starego i wiecie co... nie czułem go jakoś specjalnie. Wole guarane Lady, a może przydałby Ci się jakiś mały reset, typu dobra biba? Zawodny, a to masło orzechowe nie mogłoby by być w twojej chłodni? chyba by się nie popsuło, jak myślicie? Avic, ja ostatecznie poproszę wiórki kokosowe(z 0,5-1kg), migdałowe-0,3kg, i [...]

[...] szanownych forumowiczów Dziś sprawdziłem z ciekawości wagę cyca z kuraka i mam takie pytanie ;) Przed gotowaniem waga p[rawie 600g po 375g. Wracając do pytania to wartości odżywcze podawane są przed obróbką czy po? (ilosc bialka) i czy jak się mowi zeby jesc 150g kuraka srednie to czy chodzi o tego przed czy po obrobce Z gory dzieki 1 !!! :D

[...] konca i czas na ostatnie sprawozdanie. Moge powiedziec, ze te 6 tygodni byly dla mnie bardzo udane, zarowno pod wzgledem diety (aczkolwiek male odskoki sie przydazyly), jak i treningu. Zaczelam trenowac splitem i treningi staly sie i regularniejsze i ciezsze, niz przed testem. Mam nadzieje, ze i po tescie pozostana takie, bo juz planuje [...]

strefa ty sie nie smiej, opowiem ci co z kumplem zrobilem. jakies 2-3 lata temu jak byłem zielony całkiem dieta/suple/siłownia.Zakupiłem z kolegą dużą paczke amino4500 z TREC-a. Starczyło nam to na 2 tygodnie na głowe po 3 tabl dziennie. Po 2 tygodniach wchodzimy na wage i w****ieni bo nic nie przytylismy, więc wrócilismy do suplementacji mass xxl [...]